『ゴルフにはピラティスがいいみたいよ。』 これってどうでしょうか？ ピラティスが良いのではなく、 “身体が自分の思い通りに意識できて動かしていける” ようになるための一つの手段に過ぎないと…自分は思います。 よって手段はピラティスでもトレーニングでも、どのようなワークアウト...

長引くマスク生活、たまに急に呼吸が苦しく感じることがあります。 そんなときは決まって 呼吸がし辛いだけではなく、 頭痛、不眠、手足の冷え、なんだかだるいなどもセットです。 これは自律神経の乱れによるもの。 自分の意思ではなかなか変えられないこの不調…。...

何か疲れが取れない 元気が出ない 眠りが浅い お疲れ気味の方は多いのではないでしょうか？ そんな方にピッタリのヨガです。 「リストラティブ」は 回復させると言う意味かあります。 「リストラティブヨガ」は心身を深くリラックスさせて元気な状態に回復させる事を目指すヨガです。...

妊娠中の女性の身体はとてもデリケートなものです。 マタニティヨガは、スムーズなお産の為の心と身体づくりを目的とする妊婦さんの為のヨガです。 主に呼吸法と簡単なポーズを行うことで心身をほぐし、むくみや腰痛といった不調を解消していきます。...

ヨガプロップスとは… ヨガプロップスとは、ヨガをする際に使う補助具のことです。 補助具で、より安全に挑戦できるポーズの幅が広がったり、ヨガの効果が得られるようになったりします。 ヨガベルト、ブロック、ボルスター、ブランケットなどのプロップスは、アーサナを安定して快適に行える...

肩こりの原因も様々ありますが⁡ 現代人に多いのが「スマホ首」ではないでしょうか？⁡ 頭の重さは約5キロ⁡ コレが不安定な背骨の上に乗っている…⁡ 人の身体を簡単に説明するとそんな構造をしています⁡。 とっても不安定なのがイメージできるのではないでしょうか？⁡ ...

コロナ禍で今までの生活とは大きく変わりましたね。 withコロナ時代となりましたが、以前より外出の頻度や運動する機会が減ったことにより、筋肉が落ちてしまった方も多いのではないでしょうか。 筋肉の低下は即体力の低下に繋がります。そして、血液循環にも悪影響を及ぼします。 ...

みなさん、コロナの影響で運動不足から猫背になっていませんか？ 猫背は筋肉や関節に負担をかけてしまう姿勢で身体の色々な不調に繋がってしまう原因になります。 首こり、肩こり、腰痛、関節痛なども猫背によって身体のバランスが崩れておこります。...

ヨガホイールというプロップスを使ってヨガをします。 ヨガホイールを使うことで普段できないパワフルなポーズや柔軟性の必要なポーズに安心して挑戦することができ、個々のレベルに合った(バックベンド)後屈の可動域を深めていきます。...

普段の生活の癖から歪みやすい骨盤は、 上半身と下半身を繋ぐ身体の中心であり、総重心が集まる部位になります。 骨盤が歪むと脚の長さが違う・お尻が横に広い・ぽっこりお腹・くびれがない・ 腰痛・股関節痛など様々な原因に･･･(´×ω×`) ...

ヨガをしていると体がスッキリすることがあります。 これは、ヨガをすることで、体の中に溜まっていた不要なものが体の外へ排出されやすくなったり、普段使えていない筋肉を使うことで体のラインが締まり、見た目が変わることで起こります。 ...

こんにちは、ヨガ・ピラティス専門スタジオらしく、最初はヨガとピラティスの違いについてです。 よく体験予約の時に聞かれる質問が、ヨガとティラピス(ピラティスと言えない人は多いです^_^;)の違いについて聞かれます。 なかなか説明が大変で、『百聞は一体験にしかずです…』と誤魔化...

currnt studioのブログを新たに開設いたします。 スタジオには様々なベースを持った先生方が所属しています。 それぞれの先生からみた切り口で、まったりゆったりと発信していきたいと思います。 ヨガやピラティスに関してのこと、生活や趣味についてのこと、はたまた生き方につ...