妊娠中の女性の身体はとてもデリケートなものです。
マタニティヨガは、スムーズなお産の為の心と身体づくりを目的とする妊婦さんの為のヨガです。
主に呼吸法と簡単なポーズを行うことで心身をほぐし、むくみや腰痛といった不調を解消していきます。
今日は特に妊娠中期〜後期におすすめのポーズをご紹介します。
中期 三日月のポーズ 後期 キャットカウ→猫のびのポーズ
一般的に、つわりのはじまる15〜16週目辺りから医師と相談の上はじめていきます。 自分自身の不調に気付き、調整することもヨガの練習です。ご自身の体調を見ながら無理なく行ってみましょう。
マタニティヨガを受講される方は、パーソナルセッションで１対１で受講できます。
興味がある方は気軽にご連絡ください。
HANAE