何か疲れが取れない 元気が出ない 眠りが浅い お疲れ気味の方は多いのではないでしょうか？ そんな方にピッタリのヨガです。 「リストラティブ」は 回復させると言う意味かあります。 「リストラティブヨガ」は心身を深くリラックスさせて元気な状態に回復させる事を目指すヨガです。 通常のヨガとは違い動かないヨガです。 仰向けに寝るポーズが多く身体に負担をかけない姿勢で 1つのポーズを長くキープして (15分〜20分) 道具で身体を支えて完全に脱力状態を作ります。 無意識に入っている身体の緊張を手放します。 補助道具を使うヨガです。 ボルスター ヨガブロック ブランケット ヨガベルト etc いつもヨガの最後に行う シャバアーサナも 道具を使うともっと深く入れるかもしれませんね。
CHIEMI