肩こりの原因も様々ありますが 現代人に多いのが「スマホ首」ではないでしょうか？ 頭の重さは約5キロ コレが不安定な背骨の上に乗っている… 人の身体を簡単に説明するとそんな構造をしています。
とっても不安定なのがイメージできるのではないでしょうか？ そして少しうつむくだけでも首から肩にかけて負担は増大！ それが長時間続けば筋肉が悲鳴をあげるのは容易に想像できます そして頸椎(背骨)の歪みは交感神経を優位にします ／ 筋肉も神経も緊張状態 ＼ コレを改善するには？ スマホやパソコン作業をやめる？ いえいえそれは難しいですよね… そこで本日は 肩こり改善のためのポイントを3つご紹介いたします 【ポイント１】
胸を持ち上げ背骨を伸ばす 1日数回(10回以上)空を見上げ伸びをしよう 【ポイント２】
頭の正しい位置を意識する 壁に頭と背中を付け立ってみよう 【ポイント３】
自分の呼吸に意識する 姿勢を正しゆったりと深い呼吸を心がけよう ヨガではこれら全ての意識を取り入れながら 全身をまんべんなく整え 本来あるべき状態へ導いていきます 肩こりでお悩みの方は ぜひヨガを体験してみてください Yuki