むくみ解消とヨガ VOL.2
「むくみ」とは、日常生活の中で長時間同じ姿勢でいたり、運動不足などで筋肉を動かさないことや生理前のホルモンの影響、下半身の冷えなどによって起こります。 放っておくことで、老廃物が身体に溜まり心身への不調をもたらします。 ヨガアーサナでは主に下半身強化（特にふくらはぎ）や股関...
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- 11月21日
- 1 分
ビンヤサヨガについて
ビンヤサヨガとは 「呼吸に動きをあわせて行うこと」 太陽礼拝はビンヤサヨガの代表的な動きです。 自分に意識を向けて動いていくのでとても集中し、「動く瞑想」 と言われるほど。 ビンヤサヨガと言うとずっと止まらず動いていてとても疲れそう…と 思われる方もいらっしゃるのですが、...
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- 11月7日
- 1 分
ヒップアップについて
カレントスタジオでもヒップアップはとても人気なエクササイズ♥ 海外では大きなボリュームヒップにしたい！って方が多い中、日本では小尻を好む方が多いですね～ あなたのヒップはどんな形をしていますか？？ ●ピーマンヒップ(男性に多い) ●四角いヒップ ●ぺたんこヒップ...
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- 10月10日
- 2 分
リフォーマーピラティスについて
ピラティスマシンは、体に掛ける負荷が自由に調整でき、身体の動きをサポートしてくれるツールです。 体力に自信が無い人でも安心してトレーニングできます。 (マットピラティスでのグループレッスンで、ご自身のフォームに迷いや限界を感じる時、是非一度マシンピラティスを体験してみてくだ...
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- 9月26日
- 1 分
ピラティスクラス 夜クラス スタート‼
23.11月から新しいピラティスクラススタートします。(市原スタジオ) 毎週水曜日19:30～20:30 体験参加者、募集しております。 まずは体験してみてください(^^) 『ホームページ見た。』で 体験費1500円⇨500円になります。...
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- 9月26日
- 1 分
新しい“夜”ヨガクラススタート‼
23.11月から新しいヨガクラススタートします。(市原スタジオ) 毎週木曜日19:30～21:00 体験参加者、募集しております。 まずは体験してみてください(^^) 『ホームページ見た。』で 体験費1500円⇨500円になります。...
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- 8月30日
- 1 分
新しいヨガクラススタート!!
23.9月から新しいヨガクラススタートします。 毎週日曜日10:00～11:30 体験参加者、募集しております。 まずは体験してみてください。 『ホームページ見た。』で 体験費1500円⇨500円になります。 カレントスタジオ初!!の男性ヨガインストラクターに...
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- 8月1日
- 1 分
姿勢が良くなるピラティス
こんにちは。 美姿勢・美脚ピラティスインストラクターKEIKOです。 普段どの程度の運動をされていますか？ 健康とは、食事・睡眠・運動の3つのバランスです。 バランスが崩れると不調の原因になります。 特に夏は消化力が落ちる季節。暑さでエネルギー消費をしてしまうので休息...
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- 7月21日
- 1 分
NEW ピラティスクラス
新しいクラスが、９月からスタートいたします。 8月中の金曜日は体験会を毎週金曜日10：00～開催いたします。 『ブログを見た』で体験会は ￥1,500 ⇨ ￥500 入会金は ￥5,000 ⇨ 無料 になります。 この機会にぜひ、体験参加お待ちしております。...
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- 5月16日
- 1 分
ピラティスの効果について
ピラティスは良くティラピスとかティラミスとか言い間違えられることが 多かったですが、最近だいぶ認知されてきましたね(^^♪ ピラティスと聞くとまず、インナーマッスルや姿勢改善、女性らしい しなやかな身体になるなどのイメージがあると思いますが、それはピラティスのひとつの側面で...
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