current4月9日1 分ピラティスマシン ラダーバレルピラティスマシンの一つにラダーバレルが あります。 バレル部分とラダー部分(はしごみたいな)が組み合わさっていて、距離が調整できるようになっております。 バレル部分のカーブを利用して脊柱の調整を行います。 スパインコレクターより、径が大きいので...
current4月3日1 分セルライトの原因とヨガ「骨格から整えるヨガ」担当YUKI です。 女性は男性に比べ、皮下脂肪が多い 皮膚が薄い等の理由からセルライトができやすいと言われています。 セルライトの原因は…運動不足 肥満運動不足になり関節を動かさないでいるとわずか1週間で筋の拘縮が起き隙間に脂肪が入り込むと言われてい...
current3月12日1 分ゴルフとピラティスの相性皆さん、こんにちは。 ピラティスは色々な効果がありますが、ゴルフという動作についての相性を考えてみました。 自分もゴルフをやりますが、まあボールを打つ時は、色々な事を考えながら打つ事は多いと思います。 スイング時の身体の動きもその中の1つだと思います。...
current3月5日1 分ボディーバランスとヨガヨガのポーズをとる時に 身体の左右差に気付いた事はありませんか? 右側と左側の差だけではなく前屈は得意で後屈が苦手だとか… 苦手だと思っていた軸足の方が安定性があると気付いたり… ヨガはダンスなどとは違い、左右同じようにポーズをとり 自分の身体の状態を知る事が出来ます。...