皆様、明けましておめでとうございます。 今年もカレントスタジオで“健康”で楽しい１年にしましょう。 インストラクター一同、楽しいレッスン頑張ります(^^)/ 今年も綺麗な初日の出が見られました。 今年2025年もスタート、何事もスタートは心がワクワクしますね。...

初心者というと、いつも思い出すことがあります。 介護予防の事業をお手伝いしていた時の事です。 参加者に運動指導をしていたのですが、80歳代の参加者の1人が 最初の挨拶で「先生！私は習い事はいつも純粋な気持ちで受けてます。」と...

こんにちは！カレントスタジオMARIKOです♡ 今日は朝ヨガ5分についてお話しさせて頂きます。 朝は体をリセットするのに最適ですね。 ヨガスタジオの様に沢山のポーズをしなければいけないわけではなく、たった5分でも大丈夫！...

よく聞く「マタニティヨガ」とは 妊婦さんの為のヨガ。 お産に必要な体力作り、精神的なリラックス、呼吸法など心と身体へのよい効果は多岐にわたり、産院やヨガスタジオでも近年多く取り入れられています。 ヨガはもともと、ポーズではなく、瞑想を通して本来の自分の意識と繋がることを目的...

皆さん、こんにちは。 YOOHEYです。 先週、久々にファスティングをしました。 ファスティングとは、断食のことで3日間 固形物となる食事をせずに、酵素ジュースのみで3日間を過ごします。 5年ぶりぐらいだったので、自分がどういう反応をしめすか楽しみでした。...

キャデラックは、ジョセフ・ピラティス氏が最初に考案したと言われているピラティスマシンです。 戦争で負傷した兵士のために考案したもので、ベッドの形をしています。 一見難しそうにみえるキャデラックですが、ベッド枠周りについたバネやバーが運動をしっかりと誘導してくれるため、初めて...

私がヨガを始めたきっかけは20代前半で椎間板ヘルニアになり、治療の一つとしてお医者さんに勧められたことでした。 でも初めて行ったヨガスタジオではこれといった成果を感じられず、ただなんとなく何度か通って結局続きませんでした。...

皆さん、こんにちは。 Yooheyです。 スタジオ経営者らしく、検索キーワードをピラティスに関して調べていると、 テラピスやティラピスというキーワードが 必ず、挙がってきます^_^; ピラティスって、やはり言いにくいのでしょうか？...

こんにちは。 君津、市原スタジオでピラティスとヤムナを担当しています。 Yuriです。 だいぶ暖かくなってきてます。 春ですね〜 DO YOU YAMUNA ヤムナしてますか(^^♪ 今回はヤムナについて カレントスタジオはヨガやピラティスの専門スタジオですが、...

ピラティスマシンの一つにラダーバレルが あります。 バレル部分とラダー部分(はしごみたいな)が組み合わさっていて、距離が調整できるようになっております。 バレル部分のカーブを利用して脊柱の調整を行います。 スパインコレクターより、径が大きいので...

「骨格から整えるヨガ」担当YUKI です。 女性は男性に比べ、皮下脂肪が多い 皮膚が薄い等の理由からセルライトができやすいと言われています。 セルライトの原因は…運動不足 肥満運動不足になり関節を動かさないでいるとわずか1週間で筋の拘縮が起き隙間に脂肪が入り込むと言われてい...

皆さん、こんにちは。 ピラティスは色々な効果がありますが、ゴルフという動作についての相性を考えてみました。 自分もゴルフをやりますが、まあボールを打つ時は、色々な事を考えながら打つ事は多いと思います。 スイング時の身体の動きもその中の１つだと思います。...

ヨガのポーズをとる時に 身体の左右差に気付いた事はありませんか？ 右側と左側の差だけではなく前屈は得意で後屈が苦手だとか… 苦手だと思っていた軸足の方が安定性があると気付いたり… ヨガはダンスなどとは違い、左右同じようにポーズをとり 自分の身体の状態を知る事が出来ます。...

私がヨガをはじめたきっかけは… 友人からの誘いで受けたレッスンがきっかけでした。 スポーツで動いた後とも少し違う、レッスン後の何とも言えない爽快感でした。 そしてこの不思議な感覚は何だろうと何度か、レッスンに通ううちに身体の変化→心の変化を体感し、気がつくと身の周りや思考の...

「二の腕痩せって難しい」そう感じている方へ… こんにちは！骨格から整えるヨガ担当Yuki です⁡。 一生懸命筋トレしているのに⁡… 体重落としたのに⁡… 二の腕たるんでるーーー⁡⁡ そんな方は⁡⁡腕の骨の位置がズレているかも⁡⁡！⁡⁡...

明けましておめでとうございます。 今年もカレントスタジオで健康で幸せな 1年にしましょう(^^♪ 宜しくお願い致します。 今年も年始から、初日の出に今年1年の平和を願いましたが、地震や事故など様々な方が被害にあわれていて心よりお見舞い申し上げます<m(__)m>...

ピラティスには専用マシンがいくつかあります。 「リフォーマー」 「キャデラック」 「ラダーバレル」 「スパインコレクター」 など様々なマシンがありますが、その中の１つに「チェアー」という椅子型のマシンがあります。 チェアーは沢山の種目があり、初心者から上級者に合わせて、様々...

「むくみ」とは、日常生活の中で長時間同じ姿勢でいたり、運動不足などで筋肉を動かさないことや生理前のホルモンの影響、下半身の冷えなどによって起こります。 放っておくことで、老廃物が身体に溜まり心身への不調をもたらします。 ヨガアーサナでは主に下半身強化（特にふくらはぎ）や股関...

便秘改善には食生活が 大切です。 と前置きをして… ヨガをすると便秘が解消する方も多いです。 ヨガには 自律神経のバランスを整える効果があります。 呼吸を実践するだけで 便秘改善効果があると言われています。 ポーズによっては腸に圧力をかけます。 腹筋強化で便を押し出します。...

ビンヤサヨガとは 「呼吸に動きをあわせて行うこと」 太陽礼拝はビンヤサヨガの代表的な動きです。 自分に意識を向けて動いていくのでとても集中し、「動く瞑想」 と言われるほど。 ビンヤサヨガと言うとずっと止まらず動いていてとても疲れそう…と 思われる方もいらっしゃるのですが、...