カレントスタジオでもヒップアップはとても人気なエクササイズ♥ 海外では大きなボリュームヒップにしたい！って方が多い中、日本では小尻を好む方が多いですね～ あなたのヒップはどんな形をしていますか？？ ●ピーマンヒップ(男性に多い) ●四角いヒップ ●ぺたんこヒップ...

ヨガはインド発祥で今から5,000年ほど前、紀元前が起源とされています。 哲学的な学びから修行僧たちの悟り生きるとはどのようなことなのかを身を持って知るために断食に取り組み、死の近くに身を置くことで生きる意味について学び、実践の中で動的なヨガが生まれたと言われています。 ...

ピラティスマシンは、体に掛ける負荷が自由に調整でき、身体の動きをサポートしてくれるツールです。 体力に自信が無い人でも安心してトレーニングできます。 (マットピラティスでのグループレッスンで、ご自身のフォームに迷いや限界を感じる時、是非一度マシンピラティスを体験してみてくだ...

23.11月から新しいピラティスクラススタートします。(市原スタジオ) 毎週水曜日19:30～20:30 体験参加者、募集しております。 まずは体験してみてください(^^) 『ホームページ見た。』で 体験費1500円⇨500円になります。...

23.11月から新しいヨガクラススタートします。(市原スタジオ) 毎週木曜日19:30～21:00 体験参加者、募集しております。 まずは体験してみてください(^^) 『ホームページ見た。』で 体験費1500円⇨500円になります。...

お仕事等で疲れた時にゆっくり休んで疲れを取る。他にも色々なリフレッシュ方法で疲れを軽減することもできますが、疲労軽減にヨガはかなりオススメです。 ●身体の使い過ぎで身体が硬くなる ●同じ姿勢をとって身体に偏りが生まれる ●緊張が続いて精神的に疲れる そんな時に... ...

「ヨガ棒」と聞いてピンとこない方は多いのではないでしょうか？ 長さ　154センチ 短くすると90センチ 直径 3センチ 重さ　700グラム 「棒」です。 この棒(ヨガ棒)は担いでポーズをとる事が多いです。 戦士のポーズ、三角のポーズなど… ...

23.9月から新しいヨガクラススタートします。 毎週日曜日10:00～11:30 体験参加者、募集しております。 まずは体験してみてください。 『ホームページ見た。』で 体験費1500円⇨500円になります。 カレントスタジオ初!!の男性ヨガインストラクターに...

「骨格から整えるヨガ」 担当のYuki です。 多くの方が悩まされている「腰痛」 痛みと言っても原因は様々… ですので、まずは 「なぜ痛みが起こっているのか」を知ることが大切です ▷姿勢や動きのエラー ▷骨や軟骨等構造的問題 ▷内臓性 ▷心因性...

こんにちは。 美姿勢・美脚ピラティスインストラクターKEIKOです。 普段どの程度の運動をされていますか？ 健康とは、食事・睡眠・運動の3つのバランスです。 バランスが崩れると不調の原因になります。 特に夏は消化力が落ちる季節。暑さでエネルギー消費をしてしまうので休息...

新しいクラスが、９月からスタートいたします。 8月中の金曜日は体験会を毎週金曜日10：00～開催いたします。 『ブログを見た』で体験会は　￥1,500　⇨　￥500 入会金は　￥5,000　⇨　無料 になります。 この機会にぜひ、体験参加お待ちしております。...

ヨガはもちろん、ストレッチなどのエクササイズマットとしても使えるヨガマット。 ケガの予防、ポーズの安定感UP、お気に入りのマットを持つことで自然とモチベーションも上がってくるものです。 一般的には6㎜程度のものが多く、厚みがある程クッション性が増し、運動の衝撃を吸収しやすく...

私はオンラインでパーソナルヨガを受けています。 今の自分にあったプログラムで進めてもらうので体が楽になるのは勿論、色々な気づきもあり私にとってとても楽しみな時間です。 ヨガでは「比べない」とはいうものの、 つい周りの方を気にしてしまうこともあるし、そんな自分にダメ出しもして...

シニア世代は健康に不安を感じる年代ではないでしょうか。 運動不足は身体の不調にもつながってしまいます。 加齢と共に(鍛えなければ衰えてしまいますので)運動が大切になります。 シニアピラティスは腰痛や関節痛があって、身体に負担をかけるのが心配と思っている方も筋力、関節の...

おうち時間の増加により、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか？ ヨガでの運動不足解消の1番のメリットとしては何といっても初心者の方でもはじめやすいという点です。 最近では様々な体系のスポーツジムがありますが、何からやって良いかわからない。。...

こんにちは。 日曜クラスのNozomiです。 足がむくむときや張ったときに わたしがおすすめするのが、 ガルシャナとゴルフボール。 アーユルヴェーダでドライマッサージのことをガルシャナと言うんですが、やり方はとっても簡単で、絹の手袋で体をさするだけ。...

ピラティスは良くティラピスとかティラミスとか言い間違えられることが 多かったですが、最近だいぶ認知されてきましたね(^^♪ ピラティスと聞くとまず、インナーマッスルや姿勢改善、女性らしい しなやかな身体になるなどのイメージがあると思いますが、それはピラティスのひとつの側面で...

マンツーマン(指導者と1対1)でご自分の身体の状態にあわせてピラティスのレッスンを行うことが出来ます。 身体の状態に不安がある方や現状から更にパフォーマンスをあげたい方などそれぞれご自分の状態に細かく気づきながら(体幹)トレーニングを行うことが出来ます。 ...

女性は冷え性が多い…私も例に漏れず冷え性の代表です。 去年なんてこの令和の時代に昭和生まれの私は足の指に霜焼けが出来たほど！ ヨガは冷え性が少しでも良くなるならという期待も持ちながら始めたのにこのコロナ禍で私自身も自分の練習の為にスタジオに練習に行くのが遠のいてしまい、オン...

『ヨガをすると姿勢が良くなる』 と聞いたことがある方も 多いのではないのでしょうか？？ わたしもヨガを始めて 姿勢が良くなりました！ 正直それまでは、姿勢が悪いかどうかさえよくわからずに 多分、その時楽な姿勢をとって過ごしていました。 ...