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骨盤とヨガ


みなさんは骨盤の歪みを感じますか? 骨盤は、上半身と下半身をつなぐとても重要な場所と言われています。骨盤から背骨や足の付け根につながる筋肉があるので、上半身と下半身の間でバランスをとってくれる場所でもあります。 しかし。骨盤自体は骨の集まりなので、あまりピンとこないと感じたことはありませんか? ヨガで骨盤を意識したりアプローチするときには、骨盤まわりの筋肉に意識を向け、ポーズをとりながら筋肉を緩めたり使ったりします。 ポーズを継続的に繰り返していくことで筋肉が柔軟になり、必要な筋肉が育ちます。 そうすることによって、歪ませていた原因がなくなり、骨盤が正しいポジションに収まるのです。 その頃には、正しい姿勢が自然とキープできる体ができているはずです(^ ^) NOZOMI


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