みなさん、こんにちは。
春らしくなってきて花粉症の方には憂鬱な季節になってきましたね( ；∀；)。
まだまだ寒い日が続きますが、男性に比べて筋肉量の少ない女性にとって「冷え」は大敵です。
血流改善へのアプローチは食事、マッサージ等様々ありますが
ヨガのアーサナではまず身体の中でも下半身の大きな筋肉からほぐし、緩め、鍛える事で熱を作りやすく代謝の良い状態を維持していくことが重要となります。
特に、股関節周りはリンパ、血管と体内の巡りを司る器官が集まる部分です。 おすすめは合せきのポーズ、花輪のポーズ、三日月のポーズ。
これからの季節、股関節を刺激するポーズを積極的に取り入れていきましょう。
カレントスタジオでは、ヨガ専門スタジオで週１回の運動習慣をつくるには最適です
人間選択が多いと迷うものです…
生活スケジュールの中にヨガクラスを組み込むことで継続してできます。
またグループでやることで、またやる気があがります(^^)/
少人数制でやっておりますので、体験お待ちしております。 HANAE
Comments