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疲労軽減とヨガ


お仕事等で疲れた時にゆっくり休んで疲れを取る。他にも色々なリフレッシュ方法で疲れを軽減することもできますが、疲労軽減にヨガはかなりオススメです。 ●身体の使い過ぎで身体が硬くなる ●同じ姿勢をとって身体に偏りが生まれる ●緊張が続いて精神的に疲れる そんな時に... いつも使われていない身体の部位を動かし血流を促し、同じ体制を続けたことでバランスの崩れた身体を伸ばし筋力を調え調整するよう動いていきます。 疲れているときには呼吸も浅くなりますが、身体を動かすことで呼吸も深まり、呼吸が変わると気持ちが落ち着いたり、思考の向かう方向も前向きに変化したりします。 ヨガと出会った頃にはヨガさえあれば何でも解決できると思い込んでいた時期がありましたwww そんな全ては解決には至らないことも経験しましたが、疲労軽減にヨガはやはり最適です。 疲労具合いにもよりますが、疲れていても動けそうだなと思う時にはヨガを試してみるのはいかがでしょうか? より良いヨガのあとには深い眠りにつくことができます。  カレントスタジオ君津夜のクラスで1日の疲れが取れるようクラスを2つ担当しています。 全ての疲れをカレントスタジオで取り除きイヤなものはスタジオに捨てて、次の日を迎えることができると良いなと思います… 皆さんのご参加を心よりお待ちしています♡ current studio

ATSUKO

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