巻き肩とヨガ

肩が本来の位置よりも内側に向いている状態を巻き肩と言いますね。

『そして私も巻き肩です！』

ヨガを始めてからだいぶ改善されていますが、気を抜くとすぐに肩が内側に向いて猫背になりがちです。

巻き肩を含め自分の癖に気がつかないままヨガの練習を継続してしまうと、怪我の原因となってしまうこともあります。

ヨガの練習では自分の体をよく観察し、自分の体の癖を知ることがとても大切だと思っています。

そして自分の癖から離れる方向に練習し、バランスの取れた状態に近付いていきたいです。 MIWA