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姿勢が良くなるピラティス


こんにちは。 美姿勢・美脚ピラティスインストラクターKEIKOです。

普段どの程度の運動をされていますか? 健康とは、食事・睡眠・運動の3つのバランスです。 バランスが崩れると不調の原因になります。 特に夏は消化力が落ちる季節。暑さでエネルギー消費をしてしまうので休息がとても大事になります。 なので疲れている時は無理をせず、簡単に続けられそうなことからやりましょう♪

美姿勢は普段の意識がとても大事です❣️

骨盤底筋群からの引き上げはもちろん。おへそを、中心に上半身は上へ上へ。 下半身は下へ下へ。 背骨に空間を作るように上下の伸びを感じましょう。 ●綺麗な姿勢のkeepを24時間のうちに何回できるか、5分程度チャレンジ 歯を磨く時、お皿洗う時、赤信号で止まってる時、レジ待ちの時などなど 普段の生活に意識して取り入れましょう♪ 美姿勢・美脚のポイント知りたい方お待ちしております♡ current studio

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