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冷え性とヨガ


女性は冷え性が多い…私も例に漏れず冷え性の代表です。 去年なんてこの令和の時代に昭和生まれの私は足の指に霜焼けが出来たほど!

ヨガは冷え性が少しでも良くなるならという期待も持ちながら始めたのにこのコロナ禍で私自身も自分の練習の為にスタジオに練習に行くのが遠のいてしまい、オンラインレッスンばかり受けていたため、便利ではあるものの若干手を抜いていた様な…。

そのせいで筋肉量が減って血液循環が悪くなり、冷え性にまたひどく悩まされることになりました。

血液を作ったり、血流を良くするため、冷え性に筋肉はとても重要でヨガの様なゆっくりとした動きでも筋肉はしっかりとつけることが出来ます。

「継続は力なり」

今年の私のテーマは筋肉。 筋力アップのレッスンを行っています。 また、血流を良くするためには自律神経も整える必要性がありヨガの呼吸法がとても役立ちます。 冷え性が気になる方は是非一度レッスンにご参加してみて下さいね。


MIHO

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