シニアヨガで何よりも大事なのが 「無理をしないこと」 「頑張りすぎないこと」。 シニアヨガに限らず、ヨガではとっても大事な心得です。自分に嘘をつかない。自分を傷つけない。これはヨガのヤマ(やってはいけないこと)を守ることになります。 シニアヨガの目的は、高齢者の健康づくり。 変化していく体に気づき、適切な指導のもとでヨガを続けることは、筋力や体力の急速な低下を防ぎ、固く動かなくなってしまうことを予防します。 ヨガにはリラックス効果もあるので、体の強張りや心の不安なども取り除いてくれる効果もあります。 健康のために、ヨガを始めてみるのはとてもいいと思います！ ヨガは年齢や性別問わず、いつからでもスタートできますからね！ NOZOMI
留言