「むくみ」とは、日常生活の中で長時間同じ姿勢でいたり、運動不足などで筋肉を動かさないことや生理前のホルモンの影響、下半身の冷えなどによって起こります。
放っておくことで、老廃物が身体に溜まり心身への不調をもたらします。
ヨガアーサナでは主に下半身強化（特にふくらはぎ）や股関節周りを積極的に動かしていくことが有効です。
おすすめのヨガポーズは「三日月のポーズ」「とかげのポーズ」 そしてチャレンジできるようであれば肩立ちポーズなどを最後に組み合わせることで滞った血液を心臓に戻します。
コツコツとアーサナを続けることですっきり巡りの良い身体を目指してみましょう。
HANAE current studio
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