むくみを解消させる為には脚を動かす事
股関節、ふくらはぎを使う事が大切です。
靴下を脱いだら
"靴下のあとが中々消えない”と言う経験は結構あるのではないでしょうか？
脚ってむくみやすいですよね〜
むくみの原因は何？
血液の流れによって除去されるはずの老廃物が
除去されずに残ってしまって老廃物が溜まってしまう事。
『なるほど…』
デスクワークだとほとんど脚は動かない…
むくむはずダ😱
三日月のポーズ
トカゲのポーズ
鷲のポーズ
ウォーリア2
などなど
ヨガのポーズはほとんど
脚を使っています。
それと
仰向けに寝て椅子の上に脚をのせる
椅子がなければ仰向けに寝て脚を天井に向かって持ち上げる
それだけでも効果があると思います。
後は
食生活
塩辛い物 脂っこい物を控えて下さい。
シャワーではなくお風呂に入って身体を温めて下さいね。
CHIEMI
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